【2026年度 最新版】東京都へ移住したい方へおすすめの地域8選と支援制度を解説

「東京に移住」と聞いて、意外に思う方もいるかもしれません。でも、東京都には奥多摩の原生林・檜原村の渓谷・伊豆諸島の碧い海など、23区とはまるで別世界の「もうひとつの東京」が広がっています。

東京都は、島しょ部・奥多摩・檜原村など条件を満たす地域への移住者に最大100万円の移住支援金を支給し、18歳未満の子ども1人につき最大100万円を加算する制度を整備しています。さらに東京都の最大の強みは「都内どこへでも移動できるインフラ」と「地方並みの自然・物価が共存するエリアの存在」です。奥多摩町では東京・新宿まで電車で約1時間30分、伊豆大島では高速船で約1時間45分という距離感で「本物の島暮らし・山里暮らし」が実現でき、住民票は東京都のままというユニークな移住スタイルが楽しめます。

この記事では、東京都の移住支援制度の全体像、移住者に人気のおすすめ自治体8選、そして移住前に知っておくべきリアルな注意点まで、ひとまとめに解説します。「東京都 移住」「東京都 移住支援」を検討しているすべての方に、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。

東京都の移住支援制度

東京都で実施されている、移住や起業の移住支援制度について説明します。

移住支援

東京都の移住支援金は通常の都道府県制度とは構造が異なります。東京都は「移住元」として他県に転出する方への支援が中心ですが、一方で島しょ部・奥多摩・檜原村などの過疎エリアへの移住・定住を促進する独自の支援制度も整備されています。

• 東京都「しごと・ひと・まち」創生総合特区の対象エリアへの移住：最大100万円
• 島しょ部（大島・三宅島・八丈島・小笠原など）への移住：各島独自の支援制度あり

※18歳未満の子を帯同して移住する場合、子ども1人につき最大100万円が加算される制度を設けている自治体もあります
※23区・八王子市・立川市・武蔵野市などの都市部は移住支援金の対象外です。奥多摩町・檜原村・島しょ各村（大島町・利島村・新島村・神津島村・三宅村・御蔵島村・八丈町・青ヶ島村・小笠原村）が主な対象となります
※島しょ部については各島・各村が独自の移住支援金・定住奨励金を設けており、金額・要件がそれぞれ異なります。最新の詳細は東京都「東京都島しょ地域への移住・定住」のページおよび各島の公式サイトで必ずご確認ください
※移住後の継続居住要件・就業要件は自治体ごとに設定されています

起業支援

東京都は国内最大のスタートアップ・起業支援環境を誇り、島しょ部・多摩・奥多摩エリアの移住者向け創業支援も整備されています。

• 東京都中小企業振興公社が創業全般の無料相談窓口として機能しており、ビジネスプランの策定から資金調達・販路開拓まで専門家がサポート
• 島しょ部では各村・町が観光・農業・漁業・IT分野の創業者向けに独自の補助金・専門家派遣を提供。移住起業家向けのコワーキングスペース整備が八丈島・伊豆大島などで進んでいます
• 奥多摩町・檜原村では「地域資源を活かしたビジネス」（アウトドアガイド・林業×IT・森林セラピー等）への創業支援プログラムが整備されており、全国からクリエイター・起業家が集まっています

就農支援

東京都は全国でも珍しい「都市農業」の先進地であり、島しょ部では明日葉・くさや・パッションフルーツ・八丈フルーツレモンなど東京固有のブランド農産物への就農支援が整備されています。

• 就農準備資金：農業大学校（府中市）・先進農家での研修期間中、年間最大150万円を交付（原則49歳以下対象）
• 農業経営開始資金：就農直後の経営不安定期に、年間最大150万円を最長3年間交付
• 東京農工大学（府中市）などの教育機関と連携した専門講座が用意されているほか、島しょ部では各島の農業委員会・農協が独自の研修・弟子入りプログラムを運用しています。

詳細はこちらのページをご確認ください

東京都のおすすめ移住先8選

東京都の「移住先」は「23区外の自然豊かなエリア」に集中しています。多摩地区・奥多摩・檜原村・伊豆諸島・小笠原と、それぞれ全く異なる個性を持つ8自治体をご紹介します。

利便性と活気あふれる！都市型移住におすすめ

おすすめ移住先① 八王子市

人口約57万人（2026年推計）、東京都最大の市。世界一登山客が多い山として知られる高尾山の麓に位置し、26の大学・短大が集積する「学術都市」でもあります。23区よりも住居費・物価が低く、豊かな自然環境と都市機能を同時に享受できる点が移住者から高く評価されています

生活環境は、八王子駅周辺にセレオ八王子や大型スーパーが充実。さらに2026年6月には八王子IC近くに次世代型複合商業施設「イオン八王子滝山」がグランドオープン予定となっており、買い物・レジャーの利便性が飛躍的に向上しています。

教育環境は、中央大学・東京都立大学・工学院大学など20以上の高等教育機関が立地。高尾山・多摩川・陣馬山などの自然を活用した体験型学習が充実しています

交通利便性は、JR中央線特急で新宿まで最速約34分。京王線でも新宿方面に直通アクセス可能。中央自動車道のICも近く、車での山梨・長野方面へのアクセスも便利。リモートワーカーの都内移住先として人気が高く、週数日の都心出社にも対応できます

支援制度

住まい・仕事の相談窓口を整備。子育て世帯向け医療費助成・保育料補助が充実しています

おすすめ移住先② 青梅市

人口約13万人。昭和レトロな映画看板の街として全国的に知られ、多摩川上流の清流・御岳山・青梅丘陵ハイキングコースが日常の遊び場になる多摩西部の自治体。東京都内にいながら「ちょうどいい田舎感」が漂う、移住者に人気のエリアです

生活環境は、青梅駅周辺にスーパー・病院・金融機関が揃い、日常の生活は完結します。多摩川の渓流釣り・御岳渓谷のカヤック・御岳山のトレイルランニングが生活の一部になる、アウトドア好きには理想的な環境です

教育環境は、待機児童はほぼゼロ。御岳山・多摩川・青梅丘陵の自然を活用した体験型学習が充実しており、自然への深い感性が育まれる環境として子育てファミリーに支持されています

交通利便性は、JR青梅線で立川駅まで約20〜30分、新宿まで約1時間。立川経由で都内各方面へのアクセスが可能。圏央道のICも近く、車での八王子・相模原方面へのアクセスも便利です

支援制度

青梅市独自の空き家バンク活用補助・子育て世帯向け支援が充実。アウトドア関連事業への移住就業・創業支援も整備されています

ワークライフバランス抜群！ほどよい「とかいなか」

おすすめ移住先③ 奥多摩町

人口約4,600人、東京都で最も人口が少ない町。東京都民の水がめ「奥多摩湖」・日原鍾乳洞・雲取山（東京都最高峰）を擁する首都圏最大の自然公園エリア。「山・川・星・温泉」が日常にある東京都内とは思えない山里で、全国からアウトドアガイド・クリエイター・リモートワーカーが移住しています

生活環境は、奥多摩駅周辺に生活必需のスーパー・診療所・金融機関が揃い、基本的な生活は完結します。大型商業施設・総合病院は青梅市まで車で約40分。「東京都民のまま、本物の山里暮らし」ができる全国でも希有な環境が、移住者の決め手になっています

教育環境は、少人数校ならではのきめ細かい教育環境が魅力。奥多摩湖・日原渓谷・多摩川源流の自然を教材にした環境学習が子どもの日常に根付いており、都市では絶対に得られない自然体験と逞しさが育まれます

交通利便性は、JR青梅線「奥多摩駅」から新宿まで約1時間30分〜1時間45分。「東京都内にいながら電車で1時間30分で本格的な山里に暮らせる」という唯一無二の立地が、リモートワーカーの二拠点居住先として全国的な注目を集めています

支援制度

奥多摩町移住定住子育てサイト「おくたま暮らし」
移住支援金対象町。地域おこし協力隊の積極的な受け入れや、林業・アウトドアガイド・農業への就業支援が充実。お試し移住体験住宅も整備されており、「東京都内の山里暮らし」を体験してみたい方への対応が丁寧に整えられています

おすすめ移住先④ 檜原村

人口約1,900人、東京都唯一の村。秋川渓谷・払沢の滝・三頭山と、手つかずの自然が日常の全方向に広がる東京都最深部の秘境。「東京都民のまま、本物の村暮らしができる」という圧倒的な唯一性が、全国から移住クリエイター・林業従事者・アウトドアガイドを引き寄せています

生活環境は、村内に生活必需の商店・診療所が揃い、大型商業施設は八王子市・青梅市まで車で約40〜50分。「不便さを豊かさに変えられる人」に最高の環境で、秋川渓谷での渓流釣り・キャンプ・沢登りが週末の当たり前になります

教育環境は、村内に小・中学校があり、少人数ならではの温かい教育が展開されています。払沢の滝・秋川渓谷・三頭山の自然を活用した体験型学習が充実しており、豊かな感性と自立心が育まれます

交通利便性は、JR五日市線「武蔵五日市駅」までバスで約30〜50分、そこから新宿まで約1時間。「東京都で最もアクセスしにくい場所のひとつ」でありながら都心から1時間30分という二律背反の魅力が、リモートワーカーの二拠点居住先として際立っています

支援制度

移住支援金対象村。地域おこし協力隊の積極的な受け入れや、林業・農業・観光業への就業支援が充実しています。村独自の移住促進住宅も整備されており、「東京都の村で暮らしてみたい」方への相談窓口も丁寧に対応しています

圧倒的な自然！アクティブな田舎暮らし

おすすめ移住先⑤ 大島町（伊豆大島）

人口約7,100人。伊豆諸島最大の島で、三原山（活火山）・椿の花・黒潮の豊富な海産物が日常の景色になる東京都の離島。「東京都民のまま、本物の島暮らしができる」という唯一無二の環境が、サーファー・ダイバー・農業移住者を全国から引き寄せています

生活環境は、島内にスーパー・診療所・金融機関が揃い、基本的な生活は完結します。伊勢海老・サザエ・金目鯛・くさや・椿油など島固有の食材が日常の食卓に上がる食環境は、移住者が口を揃えて「最高」と評するポイントです

教育環境は、少人数校ならではのきめ細かい教育が魅力。三原山・海洋体験・椿農業を活用した体験型学習が子どもの日常に根付いており、火山と海の大地に育まれる逞しさと自然への感性が育まれます

交通利便性は、竹芝桟橋から高速船で約1時間45分、大型客船で約6〜10時間。調布飛行場から小型機で約25分。「東京都内の島」という立地上、住民票は東京都大島町のままです

支援制度

大島町独自の移住・定住奨励金制度を設置。漁業・農業（椿・明日葉）への就業支援や、地域おこし協力隊の受け入れが充実。お試し移住体験住宅も整備されており、島暮らしをまず体験してみたい方への対応が丁寧に行われています

おすすめ移住先⑥ 八丈町（八丈島）

人口約6,800人。亜熱帯性気候のおかげでハイビスカス・パッションフルーツ・八丈フルーツレモンが育つ南国の島。江戸時代から流人の島として知られ、独特の「八丈語」・くさや・島寿司など固有の文化が今も息づいています。温泉が島内に複数あり、日常に温泉がある贅沢な暮らしが実現できます

生活環境は、島内にスーパー・病院・金融機関が揃い、基本的な生活は完結します。明日葉・くさや・パッションフルーツ・フルーツレモンなど島固有の食材が日常の食卓を彩り、温泉施設が気軽に利用できる生活環境が移住者から絶大な支持を受けています

教育環境は、都立八丈高校が島内にあり、高校進学まで島内で完結できる離島としては恵まれた教育環境。少人数校のきめ細かい指導と、亜熱帯の自然・農業・漁業を活用した体験型学習が子どもの日常に根付いています

交通利便性は、羽田空港から飛行機で約55分、竹芝桟橋から大型客船で約10時間。「1時間以内で東京に戻れる南の島」という立地が、リモートワーカーの二拠点居住先として近年急速に注目されています

支援制度

八丈町独自の移住・定住奨励金制度を設置。農業（明日葉・パッションフルーツ・フルーツレモン）・漁業への就業支援が手厚く整備されており、地域おこし協力隊の受け入れも積極的です

子育て支援が手厚い！ファミリーに人気のまち

おすすめ移住先⑦ 日野市

人口約18万人。新選組の土方歳三の出身地として知られ、高幡不動尊・百草園・多摩川の自然が生活環境に溶け込む多摩中部の住宅都市。23区と比べて住居費・物価が低く、子育て環境の充実度が高いことから、23区からの移住ファミリーが年々増加しています

生活環境は、市内にイオンモール多摩平の森や大型スーパー、病院、金融機関が揃い、日常の利便性は高水準。多摩川の河川敷・高幡不動公園など子どもの遊び場が豊富で、週末の充実した家族時間が実現できます

教育環境は、待機児童ゼロを継続しており、保育所・学童クラブの整備が積極的に進んでいます。新選組の歴史・多摩川の自然を活用した体験型学習が充実しており、歴史と自然への感性が育まれる環境として評価されています

交通利便性は、京王線で新宿まで最速約29分。JR中央線の豊田駅も市内にあり、都内各方面へのマルチアクセスが魅力。「新宿まで30分以内で、住居費は23区の6〜7割」という高いコストパフォーマンスがファミリー移住者に響いています

支援制度

日野市独自の子育て世帯向け医療費助成・保育料補助が充実。住宅取得補助との組み合わせでファミリー移住者の初期定住コストを大幅に抑えられます

おすすめ移住先⑧ 立川市

人口約18万人。昭和記念公園・ファーレ立川・GREEN SPRINGSと、日本有数の質の高い公共空間を誇る多摩地域の中心都市。「子育て×文化×自然」の質の高さで20〜40代ファミリーから圧倒的な人気を誇り、23区からの移住先として首都圏でも有数の選択肢となっています

生活環境は、立川駅周辺に伊勢丹・グランデュオ・ルミネ・ビックカメラなど大型商業施設が集約されており、多摩地区最大の商業拠点として機能しています。国立病院機構災害医療センターをはじめとした高度医療機関も完備されており、子育てから老後まで安心して暮らせます

教育環境は、待機児童はほぼゼロ。昭和記念公園の広大な緑・多摩川の自然を活用した体験型学習が充実しており、都心とは異なる豊かな自然感性が育まれます。国立音楽大学・東京女子体育大学など個性的な高等教育機関も市内に立地しています

交通利便性は、JR中央線特急で新宿まで最速約22分、東京まで約35分。JR南武線・多摩モノレールも乗り入れており、多摩地区内の移動も非常に便利。「新宿まで22分で、昭和記念公園が徒歩圏内」という都市と自然の理想的な掛け合わせがファミリー移住者の決め手になっています

支援制度

立川市独自の子育て世帯向け医療費助成・保育料補助が充実。GREEN SPRINGS周辺の商業・文化エリアを活かした起業支援も整備されており、クリエイター・スタートアップ向けの移住環境も整っています

移住計画を立てる際の注意点

移住をして後悔しないために。ここからは、移住で失敗しないための注意点を解説します。事前に移住前に考えて注意ポイントをクリアして移住を進めて下さい。

こちらの記事では、ご自身の移住が「失敗だった！」と語る方のリアルなインタビューの内容を掲載していますので参考までにどうぞ！

甘くみるな！私の地方移住が「失敗」だったと振り返ってみて思うこと

家族にきちんと相談し勝手に決めない

家族に良く相談せずに移住という重要な決定をしてしまうと、移住後にお互い不満がたまってしまいます。きちんと、お互いに理解と納得をしたうえで、移住を決めましょう。

パートナーも、ご自身で決めた実感があれば不便や不満なことがあっても乗り切れるでしょう。

 

仕事を見つけて移住すると失敗が少ない

移住にお金の問題はつきもの。

移住前に、仕事を見つけておくと大変安心して移住を決断できます。

理想は、リモートで業務ができる職種や会社の雇用が決まること。安定した給与や保障などもあるので、リスクを最小限に抑えることができます。

地方には都会と比べて企業も少ないので、求人もぐっと少なくなります。その場合は、起業やご自身で生計を立てる手段を考え無ければならず、その土地の暮らしを楽しむことができないかも・・・。

しかし、田舎には田舎特有の、1次産業（農業・林業・漁業）などで働く選択肢があります。人手が足りていない田舎では、歓迎されるとともに、経験としては面白いかもしれません。

参考記事：移住成功の秘訣は仕事探しにあり！地方で仕事の探し方や転職の方法など徹底解説

光熱費が地方によっては倍以上になることも

特に、ガス代が地方によっては大きな差があります。理由は、インフラ面で都市ガスが普及しておらずプロパンガスを利用するケースが多い地域があるから。また、雪国で都市ガスが普及していない場合は、倍以上の費用がガス代だけでかかってくることもあります。

地域選び・物件選びの際は特に注意が必要です。

参考記事：地方移住のデメリット11選！先輩移住者の失敗事例から学び移住の現実を知ろう

お試し暮らし体験をしておく

そのまちで暮らすことを決めるうえで、お試しで移住体験をしておくことをおすすめします。その街のイメージや理想、世に出ている情報だけではなくて、自分の足で確かめて感じたことがすべてです。

できれば、1ヵ月滞在すること、そして、夏と冬と2つの季節を体験しておくと失敗が少ないです。

例えば、夏は海沿いで趣味ややりたいことができるけど、冬は寒すぎて風も強いし、車もサビるし、洗濯物も潮風で干せない！そして、冬は暇！

といったことや、

想像以上に雪が降って、寒すぎで暖房も全然効かない！雪かきしなければ、車でどこにもいけない！

みたいなことが起こる確率をぐっと減らせますよ。

参考記事：お試し移住（暮らし体験）は必須！注意点や種類や申請手続きについても解説

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