【2026年度 最新版】長野県へ移住したい方へおすすめの地域8選と支援制度を解説

北アルプス・南アルプス・中央アルプス・八ヶ岳——日本の屋根を四方から抱き、日本百名山のうち実に33座を擁する「山の王国」長野県が、あなたの新しい暮らしを雄大なスケールで受け止めます。

長野県は東京圏からの移住者に最大100万円の移住支援金を支給し、18歳未満の子ども1人につき最大100万円を加算する制度を整備しています。長野県の最大の強みは「日本一の移住先人気」という揺るぎない実績です。長野市から東京まで北陸新幹線で最速約1時間22分、松本市から新宿まで特急「あずさ」で最速約2時間30分、軽井沢から東京まで北陸新幹線で最速約1時間10分——と、県内各地から首都圏への多彩なアクセスが確立されており、「東京の仕事を続けながら、日本アルプスのふもとで暮らす」という移住スタイルを現実にできる、全国でも随一の移住先として長年にわたって選ばれ続けています。

この記事では、長野県の移住支援制度の全体像、移住者に人気のおすすめ自治体8選、そして移住前に知っておくべきリアルな注意点まで、ひとまとめに解説します。「長野県 移住」「長野県 移住支援」を検討しているすべての方に、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。

長野県の移住支援制度

長野県で実施されている、移住や起業の移住支援制度について説明します。

移住支援

東京圏（東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県）から長野県内の対象市町村へ移住し、就業・テレワーク等の要件を満たした方に支給されます。

長野県移住支援金対象求人サイト

• 単身で移住：最大60万円
• 2人以上の世帯で移住：最大100万円

※18歳未満の子を帯同して移住する場合、子ども1人につき最大100万円が加算されます
※長野市・松本市については、県の移住支援金の対象外となる場合や、独自の支給条件が設けられているケースがあります。上田市・飯田市・諏訪市・佐久市・小諸市・伊那市・駒ヶ根市・中野市・大町市・飯山市・茅野市・塩尻市・安曇野市・東御市・須坂市・千曲市、および各町村の多くが対象となりますが、最新の対象市町村リストおよび詳細要件は、長野県「ながの移住支援金」のページで必ずご確認ください
※移住前に東京圏に通算5年以上居住していること、移住後は対象市町村に5年以上継続して居住・就業する意思があることが要件となります
※就業要件は、マッチングサイト掲載求人への就職に加え、テレワーク（在宅就業）による継続的な就業も認められており、東京の仕事を続けながらの移住に対応した設計になっています
※長野県は移住支援金に加え、市町村独自の上乗せ補助制度を設けているケースが特に多い県です。移住先の自治体にも個別で確認することを強くおすすめします

起業支援

農業・観光・IT・精密機械・ワイン・食品と多彩な産業基盤を持つ長野県は、移住者の創業・起業を積極的に支援しています。

• 長野県よろず支援拠点（公益財団法人長野県中小企業振興センター内）が創業全般の無料相談窓口として機能しており、ビジネスプランの策定から資金調達・販路開拓まで専門家が伴走します
• 県の「ながの創業・スタートアップ支援事業」では、農業・観光・IT・精密機械・ワイン・アウトドア分野など地域資源を活かした創業者向けに補助金・専門家派遣・インキュベーション施設の利用などを提供。特に信州ワインバレー（千曲川ワインバレー・日本アルプスワインバレー等）を軸にしたワイナリー起業が全国から注目を集めています
• 軽井沢町・安曇野市・小布施町など先進的な自治体では、移住クリエイター・IT起業家向けのコワーキングスペース整備や、地域資源を活かした独自の創業支援プログラムが充実しており、「長野で起業したい」移住者の受け皿が全国でも最も充実した県のひとつです

就農支援

りんご・ぶどう・桃・ブルーベリー・レタス・セロリ・花卉と全国トップクラスのブランド農産物を誇る長野県は、新規就農者へのサポートが全国的にも最高水準で整備されています。

• 就農準備資金：農業大学校・先進農家での研修期間中、年間最大150万円を交付（原則49歳以下対象）
• 農業経営開始資金：就農直後の経営不安定期に、年間最大150万円を最長3年間交付
• 長野県農業大学校（小諸市・長野市等）では、りんご・ぶどうなどの果樹、野菜、水稲、花きなど品目別の実践的なカリキュラムを提供。信州産ブランドを支えるトップクラスの就農ルートが確立されています

詳細はこちらのページをご確認ください

長野県のおすすめ移住先8選

長野県は「北信（長野市・飯山市・中野市周辺）」「東信（軽井沢・佐久・上田周辺）」「中信（松本・安曇野・大町・塩尻周辺）」「南信（伊那・駒ヶ根・飯田周辺）」の4エリアに分かれ、新幹線沿線から秘境の山里まで多彩な暮らしが広がっています。移住希望者に人気の高い8自治体をご紹介します。

利便性と活気あふれる！都市型移住におすすめ

おすすめ移住先① 長野市

人口約36万人（2026年推計）、県庁所在地。「牛に引かれて善光寺参り」で知られる日本屈指の名刹「善光寺」を擁し、1998年長野冬季五輪のレガシーが街に残る北信の中心都市。善光寺門前町の個性的なカフェ・ゲストハウス・雑貨店が移住クリエイターを惹きつけており、「門前ブーム」として全国から注目を集めています

生活環境は、長野駅周辺のMIDORI長野・TOiGO・大型スーパーが充実し、信州大学医学部附属病院・長野市民病院など高度医療機関も完備されています。善光寺周辺の門前町エリアには醸造所・ワインバー・独立系書店が集積しており、都市の利便性と文化的な深みが共存する豊かな暮らしが実現できます

教育環境は、信州大学・長野県立大学など複数の高等教育機関が立地。善光寺・戸隠神社・飯綱高原の自然を活用した体験型学習が充実しており、歴史と自然への感性が育まれます。待機児童はほぼゼロを維持しています

交通利便性は、北陸新幹線「長野駅」から東京まで最速約1時間22分と、北陸・甲信越エリアでは群を抜く首都圏近接度。北陸新幹線で金沢・富山方面へのアクセスも良好。リモートワーカーの二拠点居住先として全国的な人気が高く、「週2日は東京出社、残りは善光寺門前でリモートワーク」スタイルが多くの移住者に選ばれています

支援制度

住まい・仕事の相談窓口を整備。善光寺門前エリアの空き家・古民家活用補助が充実しており、クリエイター・飲食店開業者向けの独自支援も行われています

おすすめ移住先② 松本市

人口約24万人。現存十二天守のひとつ国宝「松本城」・セイジ・オザワ松本フェスティバル（旧サイトウ・キネン・フェスティバル）・上高地への玄関口と、歴史・音楽・自然が三重奏を奏でる長野県第二の都市。外国人観光客・移住者が多く国際色豊かで、精密機械・光学・IT産業の集積により多様な職種の求人も充実しています

生活環境は、松本駅周辺のイオンモール松本・MIDORI松本や大型スーパーが充実し、信州大学医学部附属病院など高度医療機関も完備されています。北アルプスの眺望・奈良井川の清流・松本城の街並みが日常の景色となり、信州そば・山賊焼き・馬刺しなど独自の食文化が毎日の食卓を豊かにします

教育環境は、信州大学医学部・松本大学など複数の高等教育機関が立地。松本城・上高地・北アルプスの自然を活用した体験型学習が充実しており、歴史・音楽・自然への感性が育まれる環境として全国から評価されています。待機児童はほぼゼロです

交通利便性は、JR中央本線特急「あずさ」で新宿まで最速約2時間30分。松本空港からは札幌や福岡への定期便も就航しており、多方面へのアクセスに優れた立地です。

支援制度

松本市独自の「松本市公式移住・定住ポータルサイト」を通じて住まい・仕事の相談窓口を整備。精密機械・IT産業への就業支援や、空き家活用補助・子育て世帯向け医療費助成が充実しています

ワークライフバランス抜群！ほどよい「とかいなか」

おすすめ移住先③ 軽井沢町

人口約2万人。日本屈指の高原リゾートとして外国人・著名人・富裕層に長年愛されてきた軽井沢町が、リモートワークの普及を機に「本格移住」の地として一気に注目を集めています。IT・クリエイター・経営者の移住者が急増しており、「軽井沢で働き、軽井沢で生活する」という新しい移住スタイルが全国的なムーブメントを起こしています

生活環境は、軽井沢プリンスショッピングプラザ・ツルヤ軽井沢店（首都圏でも人気の食料品スーパー）・各種クリニックが整備されており、リゾートらしからぬ高い生活利便性が実現しています。洗練されたカフェ・レストラン・ベーカリーが日常の食環境を彩り、浅間山・白糸の滝・雲場池の豊かな自然が生活の四方に広がります

教育環境は、少人数校ながら、国際色豊かな教育環境が魅力。英語教育・自然体験学習・アウトドア教育が充実しており、インターナショナルスクールも町内に複数あります。外国人居住者が多い環境のため、グローバルな感性が自然に育まれます

交通利便性は、北陸新幹線「軽井沢駅」から東京まで最速約1時間10分と、高原リゾートとしては全国唯一無二の首都圏近接度。「東京から最速1時間10分で別荘地の暮らし」という圧倒的な立地が、リモートワーカーの移住先として全国メディアに頻繁に取り上げられています

支援制度

移住支援金対象外。

おすすめ移住先④ 安曇野市

人口約9.5万人。北アルプスの麓に広がる扇状地に、日本一の湧水量を誇るわさび田・大王わさび農場・穂高温泉郷・碌山美術館が点在する風光明媚な農業・観光都市。「日本で最も美しい農村景観のひとつ」として内外から評価が高く、松本市のベッドタウンとしても機能しており、自然の豊かさと利便性を両立したいファミリー移住者に長年支持されてきたエリアです

生活環境は、市内に大型スーパー・病院・金融機関が揃い、日常の生活は完結します。松本市まで車で約20〜30分と都市機能も気軽に活用できる「とかいなか」立地。北アルプスを望む広大な田園・清流でのサイクリング・穂高温泉郷の温泉が週末の日課になるアクティブなライフスタイルが実現できます

教育環境は、待機児童はほぼゼロ。北アルプス・わさび田・安曇野の農業体験を活用した体験型学習が充実しており、日本一の湧き水の恵みと山岳の雄大な自然の中でのびのびと育てたいファミリーに長年支持されてきた移住先です

交通利便性は、JR大糸線・篠ノ井線で松本駅まで約20〜30分、長野駅まで約1時間。北陸新幹線で東京まで約2時間15分。長野自動車道「安曇野IC」も近く、車での広域移動も非常に便利です

支援制度

安曇野市移住navi – 安曇野市移住情報サイト
移住支援金対象市。わさび・りんご農家への就農研修支援が手厚く整備されており、穂高温泉郷の観光業への就業移住者向けの独自サポートも行われています。空き家バンクも積極的に運用されており、北アルプスを望む古民家移住を希望する方への対応も充実しています

圧倒的な自然！アクティブな田舎暮らし

おすすめ移住先⑤ 大町市

人口約2.6万人。黒部ダム・立山黒部アルペンルートの長野県側玄関口として全国的に知られ、北アルプス・後立山連峰の雄姿が正面から迫る北信の山岳都市。登山・スキー・トレイルランニング・カヤックのベースキャンプとして移住するアウトドア愛好家が多く、「山と共に生きる」ことを移住の軸にしたい方に全国屈指の選択肢として長年選ばれています

生活環境は、大町市街地にスーパー・病院・金融機関が揃い、日常の生活は完結します。安曇野市・松本市まで車で約30〜40分と都市機能も気軽に活用できます。黒部ダム・仁科三湖（青木湖・中綱湖・木崎湖）・爺ヶ岳・鹿島槍ヶ岳が日常の景色として広がり、「日本のアルプスのど真ん中で暮らす」という夢を現実にできる移住先です

教育環境は、少人数校ならではのきめ細かい教育環境が魅力。北アルプス・仁科三湖・黒部ダムの自然体験学習が子どもの日常に根付いており、山岳への深い感性と逞しさが育まれます。「山と共に育つ」という暮らしを子どもに与えたいファミリーに特に支持されています

交通利便性は、JR大糸線で松本駅まで約1時間、北陸新幹線「長野駅」まで車で約1時間20分。長野自動車道「安曇野IC」まで車で約30分と、高山都市としては良好な広域アクセスを誇ります。リモートワーカーの「山岳都市型二拠点居住」として全国から注目されています

支援制度

大町市移住情報総合サイト
移住支援金対象市。地域おこし協力隊の積極的な受け入れや、山岳ガイド・アウトドアインストラクターへの就業支援が充実しています。お試し移住体験住宅も整備されており、「北アルプスの麓の暮らし」をまず体験してみたい方への対応が丁寧に行われています

おすすめ移住先⑥ 飯山市

人口約2万人。千曲川沿いの棚田・春の菜の花畑・戸狩温泉スキー場・斑尾高原と、「日本の農村の原風景」がそのまま残る北信の山里。北陸新幹線「飯山駅」が開業し、東京まで最速約1時間27分という首都圏との距離が一気に縮まった「田舎×新幹線」の理想的な組み合わせが、全国から注目を集めています。「千曲川の春の菜の花を毎年見たくて移住した」という方が後を絶たない、感性を揺さぶる景観が最大の魅力です

生活環境は、市内にスーパー・病院・金融機関が揃い、基本的な生活は完結します。長野市まで車で約40分と都市機能も活用可能。戸狩温泉・なべくら高原・斑尾高原が日常圏内にあり、スキー・スノーシュー・トレッキングが週末の当たり前になる暮らしが実現できます

教育環境は、少人数校ならではの温かい教育環境が魅力。千曲川の棚田・菜の花・雪国の暮らし・木島平の自然体験学習が充実しており、日本の農村の原風景の中で育まれる感性と逞しさが子どもの財産になります

交通利便性は、北陸新幹線「飯山駅」から東京まで最速約1時間27分。「田んぼと棚田と菜の花が日常の景色なのに、新幹線で東京1時間27分」という唯一無二の立地が、リモートワーカーの二拠点居住先として全国メディアで頻繁に取り上げられています

支援制度

長野県飯山市 移住定住支援サイト
移住支援金対象市。農業（棚田米・高原野菜）への就農研修支援・スキー場関連業務への就業支援が充実しており、地域おこし協力隊の受け入れも積極的。お試し移住体験プログラムも実施されており、菜の花と棚田の里山暮らしを体験してみたい方への対応が丁寧です

子育て支援が手厚い！ファミリーに人気のまち

おすすめ移住先⑦ 佐久市

人口約9.7万人。北陸新幹線「佐久平駅」を擁し、長野県東部の交通拠点として機能する東信の中核都市。「日本一長寿の地域」として知られ、佐久病院をはじめとした医療環境の充実度は全国的にも高い評価を受けています。浅間山・八ヶ岳・荒船山に囲まれた1,000mの高原盆地に広がる清々しい環境が、子育てファミリーから圧倒的な支持を集めています

生活環境は、佐久平駅周辺にイオンモール佐久平などの大型商業施設が揃い、駅周辺の生活利便性は長野県内でもトップクラス。さらに国内最高水準の地域医療を誇る「佐久総合病院」を擁するなど医療環境の充実度も極めて高く、全国から高い評価を受けています。

教育環境は、待機児童ゼロを継続しており、保育所・学童クラブの整備が積極的に進んでいます。「日本一長寿の里」ゆかりの健康教育・浅間山・千曲川の自然体験学習が充実。転入ファミリーが多く移住者同士のコミュニティが活発で、孤立しにくい子育て環境として全国から評価されています

交通利便性は、北陸新幹線「佐久平駅」から東京まで最速約1時間15分と、長野県内でも軽井沢に次ぐ首都圏近接度。「高原の田舎暮らし×東京まで新幹線1時間15分」という組み合わせが、リモートワーカーのファミリー移住先として全国屈指の人気を誇ります

支援制度

「佐久市公式ページ」
移住支援金対象市。子育て世帯への医療費助成・保育料補助が充実しており、住宅取得補助との組み合わせでファミリー移住者の初期定住コストを大幅に抑えられます。農業就農支援・ワイナリー起業支援も整備されており、多彩な移住スタイルへの対応力が高い自治体です

おすすめ移住先⑧ 小布施町

人口約1.1万人、長野県最小の町。葛飾北斎が晩年を過ごした地として知られ、北斎館・岩松院の鳳凰図・栗菓子の名店・ワイナリーが徒歩圏内に集積する「文化密度日本一」とも称される小さな町。全国から年間120万人が訪れる観光地でありながら、住民の暮らしは静かで穏やかであり、「ここに住んでいることが誇らしい」と語る移住者が多い自治体です。

生活環境は、町内に生活必需のスーパー・クリニック・金融機関が揃い、須坂市・長野市まで車で約15〜20分と都市機能も気軽に活用できます。栗菓子・りんご・千曲川ワインバレーのワイン・地元野菜が日常の食卓に上がる豊かな食環境が移住者から高い評価を受けています。北斎ゆかりのアートギャラリー・個性的な書店・ワインバーが日常の娯楽として機能しており、暮らしの文化的密度が類まれな高さです

教育環境は、少人数校ならではのきめ細かい教育が魅力。葛飾北斎の歴史・栗農業・千曲川ワインバレーの農業体験が子どもの日常に根付いており、アートと食農への感性が育まれる環境として移住ファミリーから高い評価を受けています。「日本一美しい農村で子どもを育てたい」という動機を持つ移住者が全国から集まっています

交通利便性は、長野電鉄で長野駅まで約30分、北陸新幹線で東京まで約1時間52分。上信越自動車道「小布施スマートIC」も整備されており、車での広域移動も便利。リモートワーカーの「文化的な農村×新幹線通勤」スタイルを実現したい方に、長野県内でも特に支持が高い選択肢です

支援制度

「小布施町公式ページ」
移住支援金対象町。栗農家・りんご農家への就農研修支援・ワイナリー起業支援が充実しており、北斎館・ギャラリー関連のアート・文化事業への就業移住者向けの独自サポートも行われています。子育て世帯向けの医療費助成・保育料補助も手厚く、「日本一美しい農村での子育て」を実現したいファミリーへの対応が特に丁寧です

移住計画を立てる際の注意点

移住をして後悔しないために。ここからは、移住で失敗しないための注意点を解説します。事前に移住前に考えて注意ポイントをクリアして移住を進めて下さい。

こちらの記事では、ご自身の移住が「失敗だった！」と語る方のリアルなインタビューの内容を掲載していますので参考までにどうぞ！

甘くみるな！私の地方移住が「失敗」だったと振り返ってみて思うこと

家族にきちんと相談し勝手に決めない

家族に良く相談せずに移住という重要な決定をしてしまうと、移住後にお互い不満がたまってしまいます。きちんと、お互いに理解と納得をしたうえで、移住を決めましょう。

パートナーも、ご自身で決めた実感があれば不便や不満なことがあっても乗り切れるでしょう。

 

仕事を見つけて移住すると失敗が少ない

移住にお金の問題はつきもの。

移住前に、仕事を見つけておくと大変安心して移住を決断できます。

理想は、リモートで業務ができる職種や会社の雇用が決まること。安定した給与や保障などもあるので、リスクを最小限に抑えることができます。

地方には都会と比べて企業も少ないので、求人もぐっと少なくなります。その場合は、起業やご自身で生計を立てる手段を考え無ければならず、その土地の暮らしを楽しむことができないかも・・・。

しかし、田舎には田舎特有の、1次産業（農業・林業・漁業）などで働く選択肢があります。人手が足りていない田舎では、歓迎されるとともに、経験としては面白いかもしれません。

参考記事：移住成功の秘訣は仕事探しにあり！地方で仕事の探し方や転職の方法など徹底解説

光熱費が地方によっては倍以上になることも

特に、ガス代が地方によっては大きな差があります。理由は、インフラ面で都市ガスが普及しておらずプロパンガスを利用するケースが多い地域があるから。また、雪国で都市ガスが普及していない場合は、倍以上の費用がガス代だけでかかってくることもあります。

地域選び・物件選びの際は特に注意が必要です。

参考記事：地方移住のデメリット11選！先輩移住者の失敗事例から学び移住の現実を知ろう

お試し暮らし体験をしておく

そのまちで暮らすことを決めるうえで、お試しで移住体験をしておくことをおすすめします。その街のイメージや理想、世に出ている情報だけではなくて、自分の足で確かめて感じたことがすべてです。

できれば、1ヵ月滞在すること、そして、夏と冬と2つの季節を体験しておくと失敗が少ないです。

例えば、夏は海沿いで趣味ややりたいことができるけど、冬は寒すぎて風も強いし、車もサビるし、洗濯物も潮風で干せない！そして、冬は暇！

といったことや、

想像以上に雪が降って、寒すぎで暖房も全然効かない！雪かきしなければ、車でどこにもいけない！

みたいなことが起こる確率をぐっと減らせますよ。

参考記事：お試し移住（暮らし体験）は必須！注意点や種類や申請手続きについても解説

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